Com evitar el mal d’esquena: El descans és primordial

Tots nosaltres podem realitzar accions diàries que ens ajudin a prevenir que l’esquena ens faci mal i a minvar-lo si ja el patim.

Nosaltres hem preparat una sèrie d’articles breus, amb pautes, per ajudar-te que no et faci mal l’esquena.

Si més no, evidentment, sempre que notis molèsties o dolors a l’esquena has d’anar al metge, ell et farà una exploració adequada i valorarà els resultats que n’obtingui. L’especialista és ell, i t’indicarà o et contraindicarà tot allò que ell consideri adequat o inadequat en el teu cas.

Abans de dir-te res és important descansar bé per la nit. Seria ideal que puguis dormir les 7-8 hores i que ho facis en un matalàs ni massa dur ni massa tou. El matalàs ideal és el que et permet tenir la columna recta vista d’esquenes i mantenir les curvatures naturals vistes de perfil.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada